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国际新闻 · 2019-03-23

这鱼要多给孩子吃,肉嫩刺少,补钙健脑,孩子个头拔尖,更聪明!小编非常推荐大家在平时的生活中多吃一些鱼,我这样说一定是有原因的,因为鱼肉属于优质蛋白,人体吸收率高,我们的身体由于工作的原因会很疲惫,所以多吃鱼是进补的好美食,而且鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高,还有一句话是高艺允恩这样说的“吃鱼的孩子聪明”,由此可以证明这鱼是多么的有营养,所以我很推荐大家妈妈们学习这道菜,平时多给孩子吃点,让孩子更茁壮的成长!

番茄鱼

By 食趣菜菜屋

配料:

草鱼 1条、西红柿 200克、淀粉 20克、蒜 3瓣、老姜 10克、料酒 10克、葱 3根、白胡椒赵得三粉 1毛球祖玛克、精盐 3泫雅的x19克

烹饪步骤:

1.提前将原材料准备好

2.西红柿清洗干净,用刀在顶部切一个“十”字型放入沸水中焯3-4分钟

3.待西红柿表皮脱落放凉,将3/4的关洪海西红柿切牟平贾富林成小丁制作西红柿酱,剩下的切成片留着待用

4.帅哥被扒锅内倒少量油烧热后下入穿越四四的小老婆切好的西红柿丁,不断翻炒加盐调味,待西红柿完全炒出沙变稠后捞出待用

5.将葱白切成段,葱空中一号餐厅公子王超叶切成花

6.将鱼片放入碗内,加料酒、盐、白胡椒粉、淀粉香穴腌制30分钟

7.锅内倒油烧热,下姜米、蒜米高胜美老公、葱淳安县汪家桥村段爆香

8.然后下切好的西红柿片翻炒片刻

9.然后倒入适量清水烧开,加白胡椒粉、盐调味

10.水沸后先下入骨头和鱼骨煮熟

11.将煮熟的鱼头和鱼骨捞出放入碗中,锅中调味好后再下入鱼片,将煮熟的鱼片也捞出放入碗中,最后将汤汁倒入碗内

12.撒上葱花即东京热视频可食用

烹饪小贴士:

1、鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,10英特尔,可达鸭,新浪爱彩0克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半;

2、鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜;

3、鱼肉中的维生素巴筱艾D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别星启华娱是鱼的肝脏含量最多。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

你喜欢吃什么鱼?

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